Мастер ваш эмоциональный интеллект в дизайне: умение интуиция


Эмоциональный интеллект в дизайне: умение интуиция

Эти две простые практики позволит вам иметь больше

Фото Золтан Таси по сайту Unsplash

Это эпизод 2 из серии 3 эпизода на эмоциональный интеллект.

В предыдущем эпизоде, я говорил о том, что эмоциональный интеллект, как эмпатия, следует рассматривать как навык, и как применять его на практике.

Сегодня я хочу поговорить об интуиции: что это такое, как она играет важную роль в процессе принятия решений, и что мы можем сделать, чтобы иметь больше.

Что такое интуиция?

Интуиция происходит, когда вы выполняете действие без сознательно обрабатывать информацию. Проще говоря, это ваш мозг на автопилоте.

Этот психический процесс часто ассоциируется с такими словами, как ‘горб’ и ‘шестое чувство’ — с последним, имея фактического соединения с потрохами — ведь эти способы, в которых проявляется интуиция.

Вы когда-нибудь прибыл в пункт назначения, не осознавая, как вы вообще попали туда?

Это происходит потому, что наши инстинкты (наш жесткий проводной естественное поведение) позволяют нам иметь интуицию (выученные ассоциации понятий и идей), чтобы сделать выбор. В данном случае, это уворачиваясь от ухабов и избегая аварий.

У меня возникает часто, когда ехал на работу, по иронии судьбы, этот эпизод имеет очень подходящее название в ступор.

Иногда, там, кажется, не быть ничего особенного в процесс принятия правильных решений, помимо чувствую себя хорошо с самим собой, когда они блестящие. В реальности, куда-то ступор, наш мозг подталкивает нас к этому «ага!» — момент интуитивного мышления.

Мы обычно решить проблемы с аналитическим, оставил крикливый точки зрения. Но только когда мы ищем ответ в нашем интуитивное и творческое правое полушарие, когда мы рассмотрим самые неожиданные решения, чтобы решить нерешаемое.

Так что можно с уверенностью предположить, что интуиция выступает как неотъемлемая часть нашей идее становления , когда мы исследуем гипотез, или как часть нашей изо дня в день процесс, при приближении решения проблем. Интуиция во всем, что мы делаем.

Даже такой блестящий ум, как Альберт Эйнштейн опирался на нее много, он сказал:

“Я верю в интуицию и вдохновение…иногда я чувствую, что я прав. Я не знаю, что я есть”.

Так как же нам понять, когда интуиция приходит? Как мы можем практиковать его? И как часто?

Как практиковать интуицию

Есть много способов, в которых вы можете получить доступ к интуитивному мышлению. Для меня, лучший способ сделать это, чтобы писать свои мысли и дать им сознательное мышление.

Да, это немного нелогично, и именно поэтому это работает. Это похоже на создание резервов идей и сознательно приучаясь больше думать, так что вы можете иметь более бессознательного и интуитивного мышления, когда вам это нужно.

Я уже затрагивал эту практику в течение 6 правил собственной конструкции, но сегодня я хочу копнуть глубже о том, как они полезны. Я говорю о журнальной и медитации.

1) Журналинг

Фото думал каталоге по сайту Unsplash

Думаю, из лучших сыщиков, ученых и новаторов, чтобы когда-либо существовать. Все они опирались на свои интуитивные подсказки, предчувствия, или даже мечты.

Знаете ли вы, что гении, как Томас Эдисон, Чарльз Дарвин, великий Леонардо да Винчи все было общее?

Они регистрируются в журнале.

Это может быть сюрпризом для некоторых из вас, но есть много преимуществ в записывая наши мысли. Есть даже исследования , показывающие, что творчество помогает нам контролировать наши эмоции, но это не останавливаться на достигнутом.

Отслеживание своих мыслей и суждений позволяет нам делать еще больше вещей, таких как:

  • Лучше соединять точки, осмысления ситуации и видя картину в целом;
  • Снятие психических блоков;
  • Лучшее понимание себя и окружающих нас;
  • Отслеживание тенденций, улучшения, моделей и общего личностного роста;
  • Размышляя о трудностях и опыта с разных точек зрения;
  • Понимая, как мы на самом деле решать проблемы;

Автор бестселлера и высшего руководства эксперт Робин Шарма сказал об этом журналов:

“Запись в дневнике напоминает вам о вашей цели и вашего обучения в жизни. Он предлагает место, где можно провести осознанный, вдумчивый разговор с самим собой”.

Если вы не знаете, с чего начать, вести дневник-это не то, что должно быть специально организовано. Однако, если вам интересно, что вы должны использовать, чтобы сделать это, лучше использовать физический журнал.

Помимо преимуществ от некоторые экране время, это исследование показывает, что вы лучше вручную-написание заметок, чем принимать их на свой ноутбук.

Я лично держу небольшой карманный журнал со мной, это буквально размер в заднем кармане. На этот журнал я запечатлеть какие-либо интересные мысли я сталкивался, глупо или нет, это неважно. Идеи могут быть связаны с дизайном, пишу, классные цитаты я беру из книг, или о жизни в целом.

Когда я делаю свою (практически) ежедневную журнала — в начале или конце дня — я вернуться в вещи, которые я набросал и может копать глубже, чтобы увидеть, если есть что-то интересное там.

Но если вам нужно больше структуры, я предлагаю вам использовать этот подход с Барри Davret о том, как он делает свой “опыт журнал”. Это где я получил вдохновение для своей собственной структуры, как я нашел его очень проста и практична.

Как“Журнал Опыт” Будет Продемонстрируй Свой Ежедневный Принимать Сочинительства И Облегчить Вашу Тревогу…

2) медитация

Фото Афонсу Коутинью на Unsplash включает

Хотя медитация-это древняя практика, она становится все более и более популярным в последние четыре или пять лет, и не зря.

Медитация-это как ходить в спортзал для ума, поэтому он не пришел к удивлению, что чем больше вы это делаете, тем больше ваш ум становится сильнее.

Таковы лишь некоторые из преимуществ, сидя со своими мыслями:

  • Он повышает иммунную функцию и улучшает потеря веса в избыточный вес или полных людей (т. е. это делает вас здоровее)
  • Он может улучшить ключевых компонентов настроении, как беспокойство, депрессия и стресс (то есть это делает вас счастливее)
  • Это дает вам больше самоконтроля с повышенного внимания и снижение ума блуждающий (т. е. это делает вас более продуктивным)
  • Это поможет вам быть менее агрессивным и реактивной отрицательной обратной связи (т. е. она снижает нагрузку на работе и выгорания)

Медитация-это также отличный способ для тренировки интуиции мышцы, а также верите ли вы в интуицию или нет, то медитация может изменить ваш мозг , чтобы принимать более обоснованные решения.

Билл Гейтс, в одной из своих записок, сказал о том, почему он занимается медитацией:

“Для меня это не имеет ничего общего с верой или мистики. Это о том, чтобы взять несколько минут из моего дня, научиться обращать внимание на мысли в моей голове, и набирает немного на расстоянии от них”.

Я не знаю о вас, но я на шумиха поезд, и у меня нет планов на выходе. Когда вы начнете регулярно медитируя, вы поймете, что все суета.

Я лично медитировать и практиковать осознанность в течение 15-20 минут каждый день, иногда с управляемых медитаций, иногда просто сам по себе. Есть много преимуществ в этом обе, но может быть полезно начинать с управляемых медитаций, пока вы не удобно делать это самостоятельно.

Это такая широкая тема, поэтому я не буду вдаваться в подробности здесь. Но для тех, кто начинает ходить, вот отличный пошаговый медитация руководство для начинающих по Густаво Razzetti.

Как медитировать и превратить свой ум в союзника

Заключительные мысли

Многие люди думают, что интуиция-это просто какой-то новой эры пунктик. Это не так. Это можно измерить, есть исследование , которое показывает это, и это важный навык, чтобы иметь как часть нашего эмоционального интеллекта.

Люди с сильной интуицией, склонны много правильных решений. Кто не хочет этого?

Спросите себя:

Насколько лучше мог бы мои решения, если я смотрел на них с разных точек зрения?

Сколько может жизнь улучшится, если я начал думать о том, как я думаю?

Какие части моей жизни могут воспользоваться тем, что я стал более продуманный и интуитивный человек?

Начните с простых шагов, и продолжайте практиковать!

До сих пор я говорил о навыках, эмпатии и интуиции, и как соединение этих двух вместе может сделать нас лучше, слушателей и лиц, принимающих решения.

В следующем эпизоде я расскажу о творчества и роль, которую оно играет в нашем образовании идея. Я тоже дам несколько советов о том, как практиковать творческое мышление.

Спасибо за обмен и следующие 🙂

Ресурсы:

https://medium.com/media/a19f46680bac3cbdc42953c920d0c104/href


Мастер ваш эмоциональный интеллект в дизайне: умение интуиция была впервые опубликована в коллективной УБ на средних, где люди продолжают разговор, выделение и реагирование на эту историю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.